2025 08 17 15:27:36| 来源: 互联网整理
王林爱老师安慰着因为不舍得她离开而哭泣的学生。
9月7日8时30分，太原市大东关小学二年级四班童声琅琅，“春季里，春风吹，花开草长蝴蝶飞。”一首田家四季歌清亮地响彻教室。孩子们穿着白色短袖校服，系着红领巾，统一的拿书姿势，他们的眼光一会儿停留在课本上，一会儿集中在一位女老师身上。这位女老师中等身材、大眼睛、长头发，身着一条宝蓝色的连衣裙，神采奕奕。 她叫王林爱，这是她在大东关小学坚守35年来的最后一堂课。
课堂上 她收到了孩子们的礼物
王林爱说话慢条斯理，声调抑扬顿挫，记者与她对话，总有一种突变小孩子的感觉。然而，她一走进课堂，那丰富的表情，随时变化的肢体语言，富有动感的声调，再加上孩子们饶有兴趣的表情，就让人明白了这份慢条斯理和她35年的教学生涯分不开。
她上课，只有在写字的时候站在讲台上，其余的时间，她喜欢拿着书站在学生中间，当孩子们的朗读声响起时，王林爱就像一位指挥家，引导着优美的童声，用正确的普通话传递出课本上的诗歌。“笑-逐-颜-开，大家跟我读！”孩子们声音洪亮跟着王林爱大声诵读。
因为是在大东关小学的最后一堂课，王林爱这天穿得格外好看，课堂上，她空出10分钟时间和孩子们交谈。“同学们，老师就要离开你们了。”刚说完这句话，就有一个小女孩从书包里拿出一个剪好的粉红色纸片，怯生生地站起来说：“老师，这是我做的花裤子，送给老师当礼物。”王林爱接过剪好的纸片，面露欣喜，连说：“谢谢安琪，老师非常喜欢。”
见王林爱站在安琪身边，有一位小女孩着急地从座位上走向王林爱，手里拿着的是一只橡皮泥捏好的小兔子，绿色的身子，粉色的耳朵和鼻子，王林爱高兴地说：“这是希望老师像兔子一样活蹦乱跳吗？”小女孩点点头。
下课了 孩子们哭着追出教室
接下了孩子们的礼物，王林爱说：“谢谢大家的祝福，老师也希望你们以后跟着张老师好好学习。咱们，再见！”王林爱挥手的一刹那，眼眶红了。
“退休是什么意思？”“退休就是不能来学校了。”课堂上，两个小孩子低声说话，声音传入了大家的耳朵，突然有女生啜泣起来，这个问答让孩子们意识到，王老师是真的要走了。
原本安静的课堂，越来越多啜泣的声音，王林爱走向孩子们，抱着他们，摸摸头说：“不哭了啊，老师还会回来看你们的。”但是，这话一出口，王林爱的眼眶里满是泪水，她知道，再见的机会只会越来越少。女孩子们哇哇哭着，调皮的男孩子也趴在桌子上静悄悄的，不说话。
下课铃声响了，这个只有哭声的氛围打破了，王林爱抱抱孩子们走出了教室。她刚出门，孩子们都尾随出去，围着王林爱不让下楼。“老师，你别走！”“王老师，你别离开我们！”一帮小家伙缠着王林爱，有的抹眼泪，有的撒娇，王林爱极其困难地挪动脚步下楼，孩子们就像小鸡跟着母鸡一样，不愿离开。王林爱只好说：“孩子们，快回去上课，老师不走，不离开你们！”听到这句话，孩子们才松动了，开始室，有3个细心的女孩子走在最后，她们一起回头，不舍地看着王林爱。
孩子们回到教室后，王林爱也回到教师办公室，她戴上眼镜，打开孩子们的作业本，一直到批改完所有的作业，她才放下红笔，拎包离开。
老物件里面珍藏着师生故事
离开学校，王林爱回到家中，她翻开了自己收藏多年的老照片，30年前，大东关小学还在平房里，冬天靠火炉取暖，而今，教室敞亮，数字化设备广泛应用，而王林爱也从20岁出头的年轻姑娘变成了长出白发的中年女人。
在她收藏的物品里，一本用黄色胶布粘住书皮的字典引起了记者的注意。“这个字典我保存了20多年，这是一个学生送给我的非常有意义的礼物。”王林爱说，这名学生是上世纪90年代她带的学生，这个男孩很特别，每天第一个来教室，总把教室打扫得干干净净，王林爱发现以后，就悄悄关注起这个男孩子。有一次，她去男孩家专访才知道孩子的父母很早就分开了，这个男孩子的父亲在外面打工，爷爷也在打零工，家里3代人3名男性。每天，男孩回家先做饭，然后给爷爷送饭，收拾完才能写作业学习。王林爱很心疼他，就想劝男孩去自己家吃饭，但是孩子谢绝说：“王老师，我谢谢你，可是我不能一直去你家吃饭呀。”
这本字典，是这个男孩子买来放在教室，给所有同学共用的，小学毕业时，他把字典送给了王林爱。“每次看到这本字典，就提醒我，做一名老师，不光是教书育人，也是自我修炼，你引导孩子成长，孩子也反过来影响你发生变化。”王林爱说，如今这个男孩子在俄罗斯，成为一名成功的商人。
临别时，记者提到做个孩子王不容易，而王林爱却说：“一般人听见孩子们吵吵，会头疼，我是听不到孩子们吵吵就跟缺了啥似的。尤其假期一个人值班，听不见孩子们吵吵，想得不行。”也许，这份难熬的想念，王林爱需要一段时间去习惯，但她与学生的故事，会成为永不退色的回忆。
王林爱老师安慰着因为不舍得她离开而哭泣的学生。
9月7日8时30分，太原市大东关小学二年级四班童声琅琅，“春季里，春风吹，花开草长蝴蝶飞。”一首田家四季歌清亮地响彻教室。孩子们穿着白色短袖校服，系着红领巾，统一的拿书姿势，他们的眼光一会儿停留在课本上，一会儿集中在一位女老师身上。这位女老师中等身材、大眼睛、长头发，身着一条宝蓝色的连衣裙，神采奕奕。 她叫王林爱，这是她在大东关小学坚守35年来的最后一堂课。
课堂上 她收到了孩子们的礼物
王林爱说话慢条斯理，声调抑扬顿挫，记者与她对话，总有一种突变小孩子的感觉。然而，她一走进课堂，那丰富的表情，随时变化的肢体语言，富有动感的声调，再加上孩子们饶有兴趣的表情，就让人明白了这份慢条斯理和她35年的教学生涯分不开。
她上课，只有在写字的时候站在讲台上，其余的时间，她喜欢拿着书站在学生中间，当孩子们的朗读声响起时，王林爱就像一位指挥家，引导着优美的童声，用正确的普通话传递出课本上的诗歌。“笑-逐-颜-开，大家跟我读！”孩子们声音洪亮跟着王林爱大声诵读。
因为是在大东关小学的最后一堂课，王林爱这天穿得格外好看，课堂上，她空出10分钟时间和孩子们交谈。“同学们，老师就要离开你们了。”刚说完这句话，就有一个小女孩从书包里拿出一个剪好的粉红色纸片，怯生生地站起来说：“老师，这是我做的花裤子，送给老师当礼物。”王林爱接过剪好的纸片，面露欣喜，连说：“谢谢安琪，老师非常喜欢。”
见王林爱站在安琪身边，有一位小女孩着急地从座位上走向王林爱，手里拿着的是一只橡皮泥捏好的小兔子，绿色的身子，粉色的耳朵和鼻子，王林爱高兴地说：“这是希望老师像兔子一样活蹦乱跳吗？”小女孩点点头。
下课了 孩子们哭着追出教室
接下了孩子们的礼物，王林爱说：“谢谢大家的祝福，老师也希望你们以后跟着张老师好好学习。咱们，再见！”王林爱挥手的一刹那，眼眶红了。
“退休是什么意思？”“退休就是不能来学校了。”课堂上，两个小孩子低声说话，声音传入了大家的耳朵，突然有女生啜泣起来，这个问答让孩子们意识到，王老师是真的要走了。
原本安静的课堂，越来越多啜泣的声音，王林爱走向孩子们，抱着他们，摸摸头说：“不哭了啊，老师还会回来看你们的。”但是，这话一出口，王林爱的眼眶里满是泪水，她知道，再见的机会只会越来越少。女孩子们哇哇哭着，调皮的男孩子也趴在桌子上静悄悄的，不说话。
下课铃声响了，这个只有哭声的氛围打破了，王林爱抱抱孩子们走出了教室。她刚出门，孩子们都尾随出去，围着王林爱不让下楼。“老师，你别走！”“王老师，你别离开我们！”一帮小家伙缠着王林爱，有的抹眼泪，有的撒娇，王林爱极其困难地挪动脚步下楼，孩子们就像小鸡跟着母鸡一样，不愿离开。王林爱只好说：“孩子们，快回去上课，老师不走，不离开你们！”听到这句话，孩子们才松动了，开始室，有3个细心的女孩子走在最后，她们一起回头，不舍地看着王林爱。
孩子们回到教室后，王林爱也回到教师办公室，她戴上眼镜，打开孩子们的作业本，一直到批改完所有的作业，她才放下红笔，拎包离开。
老物件里面珍藏着师生故事
离开学校，王林爱回到家中，她翻开了自己收藏多年的老照片，30年前，大东关小学还在平房里，冬天靠火炉取暖，而今，教室敞亮，数字化设备广泛应用，而王林爱也从20岁出头的年轻姑娘变成了长出白发的中年女人。
在她收藏的物品里，一本用黄色胶布粘住书皮的字典引起了记者的注意。“这个字典我保存了20多年，这是一个学生送给我的非常有意义的礼物。”王林爱说，这名学生是上世纪90年代她带的学生，这个男孩很特别，每天第一个来教室，总把教室打扫得干干净净，王林爱发现以后，就悄悄关注起这个男孩子。有一次，她去男孩家专访才知道孩子的父母很早就分开了，这个男孩子的父亲在外面打工，爷爷也在打零工，家里3代人3名男性。每天，男孩回家先做饭，然后给爷爷送饭，收拾完才能写作业学习。王林爱很心疼他，就想劝男孩去自己家吃饭，但是孩子谢绝说：“王老师，我谢谢你，可是我不能一直去你家吃饭呀。”
这本字典，是这个男孩子买来放在教室，给所有同学共用的，小学毕业时，他把字典送给了王林爱。“每次看到这本字典，就提醒我，做一名老师，不光是教书育人，也是自我修炼，你引导孩子成长，孩子也反过来影响你发生变化。”王林爱说，如今这个男孩子在俄罗斯，成为一名成功的商人。
临别时，记者提到做个孩子王不容易，而王林爱却说：“一般人听见孩子们吵吵，会头疼，我是听不到孩子们吵吵就跟缺了啥似的。尤其假期一个人值班，听不见孩子们吵吵，想得不行。”也许，这份难熬的想念，王林爱需要一段时间去习惯，但她与学生的故事，会成为永不退色的回忆。
01
害羞的起源：暴露
1）直接暴露
某个夏天，我在美国参加工作坊，由于课程时长的原因，我需要在上课地点附近租房子，后来我租到了两室一厅的房子其中的一个房间。
当我拿了钥匙正在房间里面打电话时，听到有人回来了，而这个人当时可能也是刚下课加上天气很热，于是只穿了件内衣在房子里走动。
当他以这样的面貌出现在我面前时，瞬间就像一只小兔子一样，把整个人藏到了门后只探出一个头来问我：
“你是谁？你为什么会出现在这里？”
我相信他在当时那一秒是蛮震惊的，然后表情也是很害羞的。
我想这也应该是很多人都有的共同经历，就是和裸露与性，以及和身体有关的事件，会令人感到害羞，这也是人会产生害羞的根本原因。
换言之，当我们自己暴露在别人面前时，会容易害羞。
2）间接暴露
比如，我第一次在众人面前说话和讲课，这个时候的害羞并非由于我的身体暴露所致，而是我的思想，或者说自己的内在暴露在很多人面前。
比如，大明星Harrison Ford拿奥斯卡金像奖时，他站在台上发表的语言很少，而他在拍戏的时候却演技精湛到可以肆意表演。
所以说，不论是好事还是坏事，人在自我暴露的时候就会感到害羞。
我曾经问过我的小秘书：
“你在什么时候会感到害羞？”
她告诉我，见到自己喜欢的人时会害羞，还有就是在素颜的时候被人撞见也会感到害羞。
这两种情景也都是和暴露有关的。
前者是因为害怕被自己喜欢的人知道自己喜欢他，担心自己的心意暴露；
后者则是因为担心本身的真实长相不好看却被别人发现了，也就是自己真实的状况暴露。
所以，我认为害羞是和暴露有直接关联的，不论是物理上的暴露，如身体和容颜；
还是心理上的暴露，如内心的想法、动机与行为。
02
害羞的影响
1）积极影响
容易害羞的人挺真实挺纯粹的，会容易让他人感受到吸引，这是一种难能可贵的品质。毕竟当今社会脸皮厚的人实在是太多了。
比如，当你看到一个人面对你会脸红时，这可能代表对方喜欢你。
因为当你对一个人有吸引的时候，你看到他脸红，就会感到兴奋。
此时你们之间，虽然没有语言，但两个人的情绪是有交流与交集的。
这就是害羞的积极意义，它能让我们觉察到一些真实的互动。
我曾经写过这样一段话：
“如果她历经沧桑，就带她去坐十次木马。”
这段话讲的其实就是，如果她是一个老司机，那么一些纯真的纯粹的东西还是蛮吸引她的。
对于一些老练的人来说，他可以很好地隐藏自己内心的真实感受，除非他对于某一个事情的发生，因为害怕被别人发现。
所以当它暴露在外时会感到害羞，或者是当他没有处理好事情的时候会感到尴尬，否则平日的生活中是很难有这样的情绪外露的。
很多时候，只有那些很真诚地去表达自我的人，才会有害羞脸红的反应。
所以在我看来，一个会害羞的人至少不是一个很假的人，他多少会有一些真实的东西存在。
这是它的积极意义。
2）消极影响
害羞也容易让人变成孤岛。
在2008年的时候，我和一个男生在北京的王府井地段看到一个女生，这个男生很喜欢那个女生。
而他则很紧张很焦虑，满脸通红不知道该如何是好。
最后在我的鼓励下，他很快走到了那个女生身边，又很快地跑了回来，突然就吐了一地。
那时的我虽然已经见过很多害羞的人，但是害羞到吐的行为还是很罕见的，所以我到现在都还记得那个男生。
再比如2013年的时候，我在线下工作坊讲课的过程中，有一个环节是要求每个学员当众发言做自我介绍的。
有一个男生在讲了一个“我”字之后，就停在那里说不出来任何话了。
我对他说：
“如果你暂时没有想好的话，可以再组织一下语言。”
但由于所有的学员都在等着他的后续介绍，这让他更着急、更焦虑、更脸红，最终就急哭了，场面一度十分尴尬。
当时我认为他是有一点害羞的，所以我就走过去拥抱了他，等他平复情绪没有再哭后，我对他说：
“其实大家都可以接受你的。”
而后，他就度过了这个情绪给他带来的负面影响，变得自如起来。
我举例的这两个人，在后来的日子都过得挺好的。也可能是因为他们都上了我的课，慢慢变得自我接纳了，所以生活就好了起来。
3）中西方的文化差异带来的影响
轻度的害羞，是很可爱的；而很强烈的害羞，则是不健康的。
国人普遍的害羞程度要比外国人更重一些，因为中国一直强调“做人要谦虚，不要暴露自己，不要让别人看到自己”。
而在国外的课堂上，我们会看到外国的孩子不论自己的观点是否正确，但都会积极举手，勇于表达自我，而中国的学生则是羞于表达自己的观点。
这可能是文化的影响，一方面是可以减少自己暴露，但另一方面也会给人扭扭捏捏，做人不大方的感觉。
所以，如果是一个小孩子非常害羞与拘谨，我也许可以接受；但如果一个成年人依然总是很害羞很紧张，我就会感觉他做人很不大方。
而在西方来看，如果一个人不能够大方表达自己的观点，就意味着一个人的心理发育水平还未成年。
03
怎样做可以不再害羞？
我认为对于那些完全没有害羞感，没脸没皮的人，其实也挺令人讨厌的，因为他们不真实。
所以有一点小害羞是没有关系的，也是不需要处理的，接受它接受自己就好。
但如果你的害羞会令你失去社交机会，这就是需要改进的地方。
至于如何改进，我之前举的两个学生案例都有很好的参考价值：
1）大量的重复的练习。
很多人在小时候没有对此经过训练，比如我最初在很多人面前讲话就会感到害羞。
但是随着我成百上千次的当众演讲之后，我就能够很好地突破自己的舒适区，可以在众人面前自如地演讲。
所以，大量的、重复的练习很重要，特别是要抓住可以在他人面前讲话的机会去练习。
2）持续地改进。
低水平的重复无法让人提高，人需要持续地总结过往经验，并对此加以改进才能精进，否则也很难有进步。
3）搜集正向回馈。
比如当一个男生要和女生讲话却很害羞的时候，我会告诉他：
“你去观察那个女生的表情。”
当你的注意力都放在观察别人表情的时候，你就很难害羞了。
因为你可以搜集到一些正向回馈，比如也许那个女孩子会对你笑之类的。
当你收到的正向回馈越来越多的时候，你也会变得不再害羞，因为你会知道自己在做的事情是正确的。
另外很重要的一点则是，正向回馈也包括自己给自己的回馈，也就是你告诉自己：
暴露自己的真实想法和意愿，并没有那么的不堪。
值得注意的是，很多害羞的人都很内向，而内向的人在社交方面通常会选择逃避。
所以，在心理干预方面：
对于很多有社交恐惧的男生来说，他们更多是对于同年龄的女生会感到恐惧，特别是当他被同年龄的女生吸引时。
所以，不妨从和自己不同年龄段的人开始，尝试突破社交恐惧。
从不会让自己感到被吸引的人群开始练习，最后慢慢和让自己感到吸引与爱慕的同龄人直接展开交流。
总之，对于有恐惧而不敢面对的人来说，他们的反应都是逃避。
所以可以一点点改善自己的社交恐惧，让自己慢慢变得有勇气。
与此同时，改变也需要有一个安全的环境，需要一个潜移默化、循序渐进的过程。
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情绪专题十二：害羞来自冷爱
原题：《情绪专题十二：害羞》
本期寄语：有一点点小害羞，对于人生还是很宝贵的。
督导：Albert Chan // AAMFT认证督导，曾师从情绪聚焦疗法(EFT)创始人莱斯利·格林伯格（Leslie Greenberg）
本期寄语：小害羞会吸引人；而对于严重的害羞，我们需要想办法进行改善。
